Category: Kungfu, Qigong & Meditation

“中国内家功夫”的现代解释

“中国内家功夫”不是神秘的“内功法术”，也不是单纯的慢动作养生操。用现代话说，它是一套以身体结构、重心控制、神经协调、呼吸节律和整体发力为核心的传统武术训练方法。 它强调的不是“手臂有多壮”“动作有多快”，而是： 身体能不能整体连接；重心能不能稳定移动；肌肉能不能在不僵硬的状态下快速协调；力量能不能从脚下、腿、胯、腰背一路传到手上；人在压力下能不能保持清醒、放松、敏感和反应能力。 所以，“内家”的“内”，可以理解为从身体内部的协调机制入手，而不是只看外在招式。